Makanan yang Mengandung Asam Amino Esensial Beserta Penjelasannya

ASAM AMINO ESENSIAL – Untuk kali ini kami akan memaparkan pengertian, fungsi asam Amino esensial. Nah!! pasti ada sedang bertanya-tanya apa itu yang di namakan dengan asam amino esensial. Langsung saja anda bisa membacanya di bawah ini.

Pengertian Asam Mino Esensial

kuning telur
merdeka.com

Kita sebagai manusia sangat membutuhkan asam amino, terutama asam amino esensial. Dan salah satu yang paling dibutuhkan oleh tubuh adalah asam amino esensial.

Asam amino adalah senyawa organik yang bergabung dan lalu menjadi protein. Jika anda mengonsumsi makanan yang mengandung protein, maka protein yang ada di dalam makanan tersebut akan terurai.

Hasil penguraian tersebut akan menghasilkan asam amino di dalam tubuh, dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Terdapat beberapa jenis asam amino diantaranya adalah asam amino esensial, asam amino non esensial dan asam amino kondisional. Asam amino esensial adalah salah satu asam amino yang dibutuhkan tubuh, tetapi tubuh manusia tidak dapat memproduksinya.

Sehingga manusia membutuhkan makanan yang mengandung asam amino esensial untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Asam amino esensial terbagi ke beberapa jenis diantaranya adalah fenilalnin, treonin, metionin, leusin, lisi, isoleusin, triptofan, histidin,  dan valin.

Fungsi Asam Amino

Menu Pilihan Obat Sariawan Anak yang Bisa Dibuat Sendiri
vitabumin.com

Apakah anda sudah mulai faham dengan penjelasan yang di atas? Setelah melalu proses penguraian dan pencernaan, asam amino yang telah ditinggalkan di dalam tubuh akan sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan tubuh.

Manfaat asam amino adalah sebagai sumber energi tubuh, menguraikan makanan,membantu pertumbuhan normal, dan memperbaiki jaringan tubuh.

karena dianggap dapat memberikan energi kedalam tubuh, kekurangan asam amino esensial dianggap juga dengan malnutrisi protein bagi tubuh kita.

 Makanan Yang Mengandung Asam Amino Esensial

Seperti yang telah di sebutkan diatas bahwa asam amino esensial memiliki beberapa jenis diantara adalah fenilalnin, treonin, metionin, leusin, lisi, isoleusin, triptofan, histidin,  dan valin. Beragam asam amino tersebut dapat anda temukan di makanan:

1. Isoleusin

ayam kalkun mengandung asam amino esensial
pixabay.com

Jika anda ingin menemukan jenis asam amino esensial isoleusin, anda bisa mengonsumsi putih telur. Selain tidak banyak mengandung lemak ternyata kuning telur ini mengandung Isoleusin.

Selain putih telur yang mengandung isoleusin masih banyak lagi yang lainnya diantaranya adalah kalkun, domba, ayam, ikan, kepiting, hingga kedelai juga mengandung isoleusin.

2. Lisin

bayam
pixabay.com

Dan jika anda ingin mengonsumsi makanan yang mengandung Lisin sebainya anda memakan telur. Selain telur anda juga dapat menemukan lisin ini di makanan seperti rumput lau, kalkun, bayam, dan ikan nila.

3. Leusin

kedelai
pixabay.com

Tidak hanya mengandung lisin dan isoleusin ternyata makanan seperti ikan tuna dan rumput laut juga mengandung leusin inil. Selain kedua makanan tersebut leusin juga terkandung dalam beberapa makanan berikut ini, kedelai, ayam, dan putih telur.

4. Valin

rumput laut
pixabay.com

Makanan yang mengandung valin yang cukup tinggi adalah telur. Selain telur yang mengandung valin, masih ada lagi yang mengadung valin diantaranya adalah selada air, rumput laut, bayam dan kalkun.

5. Treonin

ikan nila
pixabay.com

Makanan yang memiliki treonin yang cukup tinggi adalah selada air mentah dan bayam. Selain bayam dan selada yang mengandung treonin adalah kedelai, kalkun, putih telur dan ikan nila

6. Histidin

putih telur
pixabay.com

Makanan yang kaya akan mengandung histidin adalah selada mentah air dan bayam. Dan jika anda ingin mengonsumsi makanan yang mengandung histidin selain bayam dan selada anda sebaiknya mengonsumsi kalkun, kedelai, dan putih telur.

7. Fenilalanin

daging sapi
pixabay.com

Guna mendapatkan fenilalanin dengan jumlah yang cukup tinggi, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis daging. Seperti daging kalkun, domba, babi, sapi, atau daging sapi muda. Tepung biji kapas, biji kapas, Tepung wijen, dan salmon juga termasuk ke dalam makanan yang mengandung fenilalanin.

8. Triptofan

daging rusa
pixabay.com

Daging singa laut dan rusa sebenarnya adalah makanan yang mengandung triptofan yang tinggi. Namun, mungkin kedua daging ini tidak familiar dengan Anda dan sulit didapatkan. Guna mendapatkan triptofan Anda juga bisa mengonsumsi kedelai, bayam, rumput laut, kalkun, dan putih telur.

9. Metoinin

kepiting
pixabay.com

Makanan yang mengandung metionin antara lain adalah kalkun , ayam, kepiting, tuna, dan lobster. Namun beberapa makanan tersebut masih kalah jika dibandingkan dengan putih telur. Putih telur memiliki kandungan metionin yang cukup tinggi. Putih telur juga memiliki kandungan asam amino esensial lainnya yang tentu baik untuk tubuh.

Kini, Sekarang tentu saja sudah lebih mengenal asam amino esensial. Coba anda ingat baik-baik makanan apa saja yang mengandung asam amino esensial.

Banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan dari berbagai jenis makanan di atas, terlebih asam amino esensial memiliki fungsi penting bagi tubuh.

Jadi, jangan lupa lagi untuk mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino esensial demi kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.

Sekian penjelasan dari kami tentang asam amino esensial semoga dapa lebih bermanfaat bagi para pembacanya.