tinggi berat badan

Berat Badan Ideal

BERAT BADAN IDEAL – Memiliki berat badan ideal adalah impian setiap orang pria maupun wanita. Anda mungkin salah satunya. Bobot atau berat badan ideal adalah indikator status kesehatan seseorang.

Selain itu jika kita memiliki berat badan ideal, maka tubuh kita juda akan terlihat lebih proposional, dengan penyatuan antar berat dan tinggi yang pas. Walaupun seperti itu, tetap kesehatan itu tidak bisa selalu kita patok dari tubuh yang ideal.

Karena masih banyak seseorang yang tidak memiliki berat badan yang ideal tapi mereka masih tetap sehat, kuncinya selama kita masih menjaga pola hidup sehat dan makan makanan yang teratur dan terhindar dari riwayat penyakit serius.

Berat Badan Ideal

berat badan ideal
ibudanbalita.com

Berikut adalah beberapa rumus atau perhitungan berat badan ideal yang biasa digunakan. Umum individu dewasa, berikut perhitungan berat badan yang dapat dilakukan pada formulasi.

Berat Badan Ideal Formula IMT

IMT = berat (kg) / (tinggi (m) x Tinggi (m). Hasil IMT diperoleh kemudian dibandingkan dengan skala yang diusulkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), berikut:

18,5 berat kurang

18,5 – 22,9 berat ideal

23 – 24.9 ideal tapi dengan peringatan

25 – 29,9 beras mendekati

≥ 30 berat obesitas

Berat Badan Ideal Formula Devine

Berat = 45.5kg + 2.3kg x (tinggi (inchi) – 60) untuk wanita.

Berat = 50kg + 2.3kg x (tinggi (inchi) – 60) untuk pria.

Sedang pada anak-anak, bobot ideal bisa dihitung menggunakan formulasi berikut:

Berat Badan Ideal Formulasi Leffler

Berat = ½ usia (bulan) + 4 untuk umur kurang dari 1 tahun.

Berat = 2 tahun (tahun) + 10 untuk anak usia 1 – 10 tahun.

Berat Badan Ideal Formula Brocha

Berat = (tinggi badan (cm) – 100) – (15% x tinggi (cm) – 100) untuk wanita.

Berat = (tinggi (cm) – 100) – (10% x tinggi (cm) – 100) untuk pria.

Berat Badan Ideal Formulasi Theron

Berat = e0.175571 usia (bulan) + 2.1970

Berat Badan Ideal dari Tinggi Badan

berat badan ideal
tabel.com

Pria dan Wanita Tinggi 145 cm:
Antara: 46-50 kg (low) 49-55 (medium) 53-59 (big)

Wanita Tinggi 147 cm:
Antara: 46-51 kg  50-56 kg 54-61 kg

Wanita Tinggi 150 cm:
Antara: 47-52 kg 51-57 kg 55-62 kg

Wanita Tinggi 152 cm:
Antara: 48-53 kg 52-58 kg 56-63 kg

Pria dan Wanita Tinggi 155 cm:
Pria: 57-60 kg 58-63 kg 61-67 kg
Wanita: 49-55 kg 53-60 kg 58-65 kg

Tinggi 157 cm:
Pria: 58-61 kg 59-64 kg 62-68kg
Wanita: 50-56 kg 55-61 kg 59-66 kg

Tinggi 160 cm:
Pria: 59-61 kg 60-65 kg 63-70 kg
Wanita: 51-57 kg 56-62 kg 61-68 kg

Tinggi 163 cm:
Pria: 60-62 kg 61-66 kg 64-71 kg
Wanita: 53-59 kg 57-64 kg 62-70 kg

Tinggi 165 cm:
Pria: 61-63 kg 62-67 kg 65-73 kg
Wanita: 54-60 kg 59-65 kg 63-72 kg

Tinggi 168 cm:
Pria: 61-65 kg 63-69 kg 66-75 kg
Wanita: 56-61 kg 60-66 kg 66-74 kg

Tinggi 170 cm:
Pria: 62-66 kg 65-70 kg 68-77 kg
Wanita: 57-63 kg 61-68 kg 66-76 kg

Tinggi 173 cm:
Pria: 63-67 kg 66-71 kg 69-79 kg
Wanita: 57-63 kg 61-68 kg 66-76 kg

Tinggi 175 cm:
Pria: 64-69 kg 67-73 kg 71-81 kg
Wanita: 60-66 kg 64-71 kg 69-78 kg

Tinggi 175 cm:
Pria: 64-69 kg 67-73 kg 71-81 kg
Wanita: 60-66 kg 64-71 kg 69-78 kg

Tinggi 175 cm:
Pria: 64-69 kg 67-73 kg 71-81 kg
Wanita: 60-66 kg 64-71 kg 69-78 kg

Tinggi 175 cm:
Pria: 64-69 kg 67-73 kg 71-81 kg
Wanita: 60-66 kg 64-71 kg 69-78 kg

Tinggi 175 cm:
Pria: 64-69 kg 67-73 kg 71-81 kg
Wanita: 60-66 kg 64-71 kg 69-78 kg

Tinggi 175 cm:
Pria: 64-69 kg 67-73 kg 71-81 kg
Wanita: 60-66 kg 64-71 kg 69-78 kg

Tinggi 175 cm:
Pria: 64-69 kg 67-73 kg 71-81 kg
Wanita: 60-66 kg 64-71 kg 69-78 kg

Tinggi 178 cm:
Pria: 65-70 kg 69-74 kg 72-82 kg
Wanita: 61-67 kg 66-72 kg 70-80 kg

Tinggi 180 cm:
Pria: 66-71 kg 70-76 kg 73-84 kg
Wanita: 62-68 kg 67-73 kg 71-81 kg

Pria Tinggi 183 cm:
Antara: 68-73 kg 71-78 kg 75-86 kg

Pria Tinggi 185 cm:
Antara: 69-75 kg 73-80 kg 77-88 kg

Pria Tinggi 188 cm:
Antara: 71-77 kg 75-81 kg 79-91 kg

Pria Tinggi 190 cm:
Antara: 72-79 kg 76-84 kg 81-93 kg

Catatan Berat Badan Ideal yang Bagus

berat badan ideal
aliexpres.com

Bobot yang diimpikan setiap orang memang bervariasi, tergantung pada tinggi seseorang tersebut, jenis kelamin, usia dan tinggi badan. Ada berbagai ukuran untuk pria dan wanita dan untuk orang kecil, menengah atau besar

Orang yang memiliki tulang besar dan otot besar biasanya sedikit lebih berat bila dibandingkan dengan mereka yang kecil, dan berat itu bukan berarti menjadi patokan mereka termasuk orang-orang yang gemuk.

Tapi sebenarnya seseorang yang berat badanya lebih ringan malah bisa membawa lebih banyak lemak. Bisa dibagian ototnya yang kemungkinan lemah dan terbelakang.

Oleh karena itu harus hati-hati memperkirakan dan membandingkan bobotnya sendiri dengan ukuran dan umur dengan jumlah tinggi badan yang bagus.

Beberapa orang menjadi gemuk, bisa jadi alasanya mereka frustrasi, atau juga kebalikanya ada orang yang menjadi kurus karena mereka mengalami frustasi juga.

Mungkin mereka berasal dari keluarga broken home dan untuk menghibur perasaan saki hati, mereka makan makanan ringan yang tidak sehat.

Beberapa bahkan sering makan di tengah malam. Inilah pemnyebab kuat membuat seseorang bertambah gemuk dengan cepat.

Tapi dalam kebanyakan kasus ada beberapa orang yang juga mengatakan bahwa mereka melihat, makanan yang mereka makan tidak lebih banyak daripada makanan orang lain yang lebih kurus dari dirinya.

Cara Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

berat badan ideal
she.id
  1.  Setelah mencoba mengendalikan diri untuk waktu yang lama, tulis ulang perspektif cara makan Anda tentang makanan.
  2.  Miliki target tujuan baru dan jangan pernah Anda berpikir tidak bisa.
  3.  Temukan teman lain yang menggapai visi misi kesehatan sama, tanpa harus menjauhi teman yang lama.
  4.  Jadilah sosok yang slalu aktif bergerak. Miliki juga satu atau beberapa aktivitas fisik/ olahraga kesukaan.
  5.  Tidak butuh jadi yang sempurna, Pentingnya memanjakan diri sesekali itu pasti ada. Adopsi cara 80-20 di hidupmu.
  6.  Kendalikan berat badan, dengan cara jadwal rutin menimbang berat badan.

Demikian tadi adalah info mengenai berat badan ideal yang mungkin saja bisa berguna bagi Anda, terimakasih telah berkunjung dan sampai jumpa lagi diartikel-artikel SehatAlfiat lainya.

Leave a Comment