Sakit Kepala Leher Tegang, Penyebab dan Cara Mengobatinya

Sakit kepala leher tegang adalah sakit kepala ringan hingga sedang yang timbul akibat tekanan nyeri di sekitar dahi, belakang kepala dan leher. Penyakit ini sering dikenal dengan nama tension headache.

Penyakit ini merupakan masalah kesehatan yang bisa menyerang siapa saja. Rasa nyeri ini khususnya sering terjadi pada orang-orang dari usia remaja dan dewasa.

pengertian sakit kepala leher tegang
dokita.com

Sakit kepala leher tegang pada seseorang bisa terjadi dalam jangka waktu singkat hingga memakan waktu lama, mulai dari 30 menit hingga berhari-hari.

Penyakit ini bisa menyerang kapan saja tidak mengenal waktu, pada beberapa kasus yang di temukan dapat terjadi secara terus menerus. Apabila kondisi ini sudah mencapai 15 hari, bahkan hingga 3 bulan, maka sudah tergolong kondisi yang kronis.

Sementara itu, apabila dalam sebulan terjadi dibawah 15 x, maka itu termasuk sakit kepala episodic. Seseorang yang menderita sakit kepala episodic kerap kali mengalami resiko lebih tinggi mengalami sakit kepala kronis.

Tension headache eposodik umumnya di mulai secara bertahap dan sering terjadi pada siang hari. Meski demikian, penyakit ini umumnya tidak menghambat penderitanya untuk beraktivitas seperti biasa.

Penyebab Utama Sakit Kepala Leher Tegang

Perlu diketahui bahwa kondisi ini masih belum jelas apa penyebabnya. Namun kontraksi otot pada kepala dan di sekitar leher diperkirakan sebagai salah satu faktor utama penyebabnya.

Ditemukan beberapa hal yang diduga bisa meningkatkan resiko seseorang untuk mengalami sakit kepala leher tegang. Faktor penyebab utama kondisi ini diantaranya:

  • Mengalami stres berlebih.
  • Perut kosong atau kelaparan.
  • Kekurangan minum atau dehidrasi.
  • Mengalami kelelahan karena kurang istirahat.
  • Memiliki postur tubuh yang tidak sesuai.
  • Tidak banyak melakukan gerakan atau kurangnya melakukan aktivitas olahraga.
  • Bekerja tidak mengenal waktu atau berlebihan.
sakit kepala leher tegang karean stres
id.wikipedia.org

Tanda-tanda Terkena Gejala Sakit Kepala Leher Tegang

Sakit kepala ini umumnya sering dirasakan oleh orang dewasa, oleh karena itu kenali gejalanya sebagai berikut:

  • Mengalamai nyeri ringan hingga sedang atau merasakan tekanan di sisi ,depan, dan atas kepala.
  • Mengalami sakit kepala di sore hari.
  • Mengalami kesulitan tidur di malam hari.
  • Sering merasa cepat lelah.
  • Gampang terbawa emosi seperti marah.
  • Mengalami kesulitan fokus.
  • Sangat sensitip terhadap bunyi dan suara.
  • Mengalami nyeri otot.
  • Badan terasa pegal- pegal.

Cara Mengobati Sakit Kepala Leher Tegang

Penyakit sakit kepala leher tegang bisa disembuhkan dengan perawatan yang sederhana karena penyakit ini tidak tergolong penyakit yang berbahaya. Ada beberapa cara pengobatan yang mudah untuk dilakukan diantaranya:

  • Mengobati sakit kepala leher tegang dengan cara mengonsumsi obat analgesic contohnya ibuprofen, parasetamol, dan aspirin.
  • Penyakit sakit kepala leher tegang yang disebabkan oleh stres, disarankan untuk melakukan beberapa teknik relaksasi contohnya meditasi, melakukan pijatan di kepala dan yoga.
  • Membiasakan gaya hidup sehat contohnya berhenti merokok, rutin olahraga, menjauhi minuman alkohol, banyak minum air putih, dan cukup istirahat.
  • Terapi alternatif yaitu membasahi handuk untuk mengompres dahi dan leher agar mengurangi rasa sakit.
  • Mengurangi rasa nyeri sakit kepala dengan menghirup aroma minyak lavender.
  • Mengurangi frekuensi sakit kepala akibat stres dengan cara olahraga aerobik atau melakukan gerakan tertentu yang dapat membuat postur tubuh menjadi lebih baik.

Cara diatas digunakan untuk mengobati sakit kepala tegang namun selain untuk mengobati cara diatas juga bisa digunakan untuk mencegah sakit kepala leher tegang.

Jika kondisi ini sudah kronis maka obat resep yang disarankan dokter yaitu obat antidepresan contohnya amitriptilin. Obat ini  bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit kepala kronis.